甘南旅游出现高原反应应该怎么办？

　　甘南高原反应应该怎么办？

　　因为空气稀薄,如果天冷的话会有一点的头晕,基本不会出现大的反应,保持良好的睡眠,夜晚不要再外多呆,基本没问题的。当在甘南旅游出现高原反应怎么办？

　　1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3400米，夏河海拔2850米，合作海拔2980米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。

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　　2、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回至兰州等海拔较低的地区。

　　3、大气含氧量只及平地70%左右，由于海拔高，含氧量低，初到甘南者，都会出现高山反应，可以通过服用葡萄糖，单晶冰糖，等糖类药物来消除反应。

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　　4、体质不好的还应随身准备一些应对高原反应的：解除头疼的去痛片、百服宁；止腹泻的黄连素、氟派酸;应对失眠的镇定药、感冒药，眼药水等。

　　5、一定要注意不要暴饮暴食，因为高原上人体的消化功能降低，暴饮暴食甚至吃得过饱都会加重消化器官的负担。不要吸烟、饮酒。多食蔬菜和水果等富含维生素的食品。糖类可提高耐缺氧的能力，初到高原可吃一些高糖、低脂肪、适量蛋白质的营养食品。

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